Prótein banana pönnukökur
Skammtar
1 skammtur
Innihald
Aðferð
- Panna hituð á medium/medium low (í lægri kantinum).
- Allt er sett í blandara og blandað þangað til smooth og eins og pönnukökudeig.
- Hver pannsa er steikt þangað til það koma litlar loftbólur og er þá snúið.
Næring
| Næringarefni | Magn |
|---|---|
| Hitaeiningar | 375 kcal |
| Fita | 3 g |
| Prótein | 35 g |
| Kolvetni | 40-55 g |